Цена, которую мы платим за малоподвижность

383

Результаты недавних исследований свидетельствуют о том, что пассивный образ жизни, в том числе длительное неподвижное сидение, увеличивают риск развития десятков хронических заболеваний, от рака и диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и неалкогольной жировой болезни печени.

Некоторые эксперты по эргономике предостерегают, что чрезмерно продолжительное стояние на ногах также может оказать негативное воздействие на здоровье человека, в том числе ведут к повышенному риску варикозных заболеваний, возникновению проблем с позвоночником и ногами, а также заболеваниям сонной артерии.

«Чрезвычайно важно менять виды деятельности в течение дня», говорит профессор эргономики Корнелльского университета Алан Хедж. «Сидеть или неподвижно стоять в течение всего дня одинаково вредно для здоровья».

В течение каждых тридцати минут работы в офисе человек должен сидеть около 20 минут, стоять около 8 минут, а еще две минуты выделить для движения и потягиваний, советует доктор Хедж. Его рекомендации основаны на результатах исследований, представленных на корпоративных семинарах и в публикациях экспертов. Он утверждает, что неподвижное стояние на ногах в течение более 10 минут заставляет человека сгибаться, что может провоцировать возникновение проблем с позвоночником и других скелетно-мышечных расстройств.

«Британский журнал спортивной медицины» опубликовал в этом году руководство для тех, кто ведет сидячий образ жизни, основанное на результатах работы международной группы экспертов, среди которых был и доктор Хедж.

platim
Чтобы продолжить чтение, перейдите на следующую страницу, нажав её номер ниже
______________________________________________________________________

1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...