Советы по снижению веса

231

Люди разные

Все мы разные по полу, возрасту, росту, весу, вкусовым пристрастиям и т.д. Перечислять различия можно долго. Суть в том, что двум разным людям, которые внешне могут казаться одинаковыми (тот же возраст, рост и вес) можно дать один и тот же совет, но одному он поможет, а другому, в лучшем случае, нет. Например, физические нагрузки. Для одного человека легкая пробежка в течении 30 минут является, пусть и не детской забавой, но вполне осуществимой задачей. Для другого же пробежать хотя бы 10 минут в самом медленном темпе совершенно нереально. Поэтому всем советовать заниматься спортом пять дней в неделю не менее одного часа в день или есть не более 1000 ккал в сутки просто глупо, этому совету сможет последовать не более 5% людей, желающих похудеть.

Мы каждый день разные

Вы, наверное, замечали, что в один день нам легко встать на беговую дорожку, в другой же нас туда и на аркане не затащишь. То же самое и с едой после шести – в один день мы легко выполняем это условие, в другой мы не сможем заснуть, если не поедим перед сном. Поэтому требовать от человека каждый день вести себя одинаково обречено на провал. При таком условии человек рано или поздно обязательно сорвется или совсем откажется от мечты похудеть.

Мир вокруг нас каждый день меняется

При изменяющихся обстоятельствах и мы меняемся. Наступили выходные или праздники, зашли в гости друзья или приехали родственники, в общем, что-то изменилось в нашем привычном укладе, и вот уже соблюдение диеты под угрозой. Нарушим диету – будем потом ругать себя за безволие, не нарушим – испортим друзьям вечер, да и себе тоже. Нельзя требовать от человека быть каждый день одним и тем же, есть одно и то же, заниматься одним и тем же, чувствовать себя одинаково и испытывать одни и те же эмоции.

И какой из этого вывод? Невозможно разработать эффективный план действий, чтобы эффективно похудеть? Конечно, нет. План достаточно прост и подходит абсолютно всем. Другое дело, что он носит общий характер и имеет, скорее, вид набора принципов. Если вы принимаете эти принципы, если уловили суть, дальше все пойдет само собой.

Принцип первый – «энергетический баланс»

po-snizheniyu-vesa
Чтобы продолжить чтение, перейдите на следующую страницу, нажав её номер ниже
_____________________________________________________________________

1
2
3
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...