С этим списком продуктов можно не переживать о лишнем весе: ни грамма не прибавится!

1973

4. Супы на основе бульона

Хоть жидкие блюда обычно насыщают хуже, чем твердая пища, но только не супы. Ведь супы, которые сварены на бульоне, содержат много белка и воды. Именно это сочетание помогает избавиться от голода.

Супы могут содержать мясо и овощи, таким образом там будет и белок, и клетчатка, что избавит не только от лишнего веса, но и убережет от нежелательного вздутия.

список продуктов

5. Яблоки

Фрукты — неотъемлемая часть правильного питания. И яблоки самый лучший вариант, ведь они хорошо насыщают благодаря содержанию пектина, который замедляет пищеварение. Яблоки содержат много воды и растворимых волокон, но при этом мало калорий.

Регулярное потребление яблок помогает снизить вес. Также они являются хорошим источником антиоксидантов, что помогает ускорить метаболизм.

список продуктов

6. Цитрусовые

Как и яблоки, цитрусовые содержат много клетчатки, воды и витамина С, которые хорошо насыщают и помогают потреблять меньше калорий. Также они помогают уменьшить вздутие живота и повысить уровень энергии.

список продуктов

Продолжение читайте на странице 4:

1
2
3
4
5
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...