Для ровного хребта и сильных брюшных мышц! Упражнение «Тюлень» растягивает мышцы, разгибающие…

102

Проблемы со спиной отступят, достаточно взять себе за привычку делать каждый день это упражнение. Выполнять его приятно и легко!

«Тюлень» — упражнение Пилатес, которое направлено на улучшение координации движений и управления своим телом. Оно укрепляет брюшную полость и снимает напряжение с позвоночника, приятно массажируя спину. Рекомендуем выполнять его в темной комнате при опущенных шторах.

тюлень

Упражнения для укрепления мышц спины

Если у тебя сколиоз или остеопороз, обязательно проконсультируйся с врачом перед выполнением этого упражнения. «Тюлень» включает в себя сгибание и нагрузку на позвоночник, что может привести к перелому.

Продолжение читайте на странице 2:

1
2
3
4
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...