Врачи рекомендуют! Вот почему DASH-диета считается самой лучшей для здоровья

201

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ DASH-ДИЕТЫ

3 основных приема пищи в день, каждая порция не более 200 грамм. Помимо этого нужно сделать 2–3 небольших перекуса.

Калорийность дневного рациона — 2–2,5 тысячи калорий.

Свести количество сладостей в рационе к минимуму.

Пить около 2 литров воды в день. Можно употреблять любые напитки, кроме сладких газированных.

Никакого алкоголя и табака. Допускается только одна рюмочка коньяка или бокал вина в неделю.

Продолжение на странице 3:

1
2
3
4
5
6
ПОДЕЛИТЬСЯ
Загрузка...